Em Busca da Boa Forma.

Não tem jeito: A solução para uma boa forma física é o resultado da equação: alimentação saudável + exercícios.
Depois de oito meses de licença, sem poder malhar, comendo o dia todo e tomando remédio com corticóide, meu corpinho aumentou dez quilos. Apavorei!
Aconselhada pelo neurologista, procurei uma nutricionista e contei toooooda minha triste história. Ela me passou um esquema de "reeducação alimentar", com seis refeições por dia (a cada três horas e com os grupos permitidos para cada refeição), meta de três litros de água por dia e voltar a me exercitar quando possível.
Sem exercício, não existe milagre... mas já se foram dois quilos. Só de acertar os horários para comer e beber muita água, meu intestino voltou a funcionar como um relógio e já me acostumei a não comer (muita) besteira durante a semana.
Voltar a malhar ainda está longe, pelo menos, malhar como eu estou acostumada e gosto (viciada em aeróbicos).
Então, meninas, fica aí a receita... malhar, comer bem e beber muita água... além de fazer bem ao corpo, faz bem ao espírito.

Beijos e uma excelente semana para todas!!

B.Beiçola