Gente...a coisa é bem mais difícil que pensei! rsrsrs
Claro que quando passamos dos 20 dizemos: Nossa! como o corpo muda...
Quando passei dos 30 estou querendo vestir um barril!rs
Na verdade, passei dos 30 com dois filhos, maratona de mãe e ZERO exercício!
Agora estou voltando, deixo claro que por necessidade, por que diferente do meu marido eu ODEIO exercício(vou ficar muito feliz se um dia isso mudar)!!!
Voltei para o PILATES e saio completamente moída!
Faço drenagens e continuo com o frenético ritmo de mãe!
Peguei as diquinhas da minha cunhada que é endócrino e hoje bisbilhotei o blog DE REPENTE TRINTEI , que adorei...Olha o que ela publicou hoje!
"
Estudos revelaram que cada quilo de massa muscular queima 70 calorias por dia, enquanto cada quilo de gordura queima apenas quatro calorias por dia.
Quanto mais vezes você come, mais rápido queimará calorias. Porções menores e mais frequentes ajudam a manter o seu metabolismo sempre em alerta. O contrário também vale: se você passa muitas horas sem comer ou "pula" refeições, o seu metabolismo fica muito lento, poupando o gasto de energia."
Palavra da endócrina: comer de 3 em 3 horas sim! Por que assim você sentirá menos fome , preserva a massa muscular e equilíbra a absorção de nutrientes. Mas, o mais importante seu metabolismo não vai parar de trabalhar e QUEIMAR, parando de armazenar gordura! oba...
Sempre misturar ao carboidrato simples uma verdura.
Por exemplo, purê de batata com couve ou escarola...
Hum! e fica bom, viu! eu já testei.
E aí, tá fácil?!
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